불면증이란? 원인, 증상, 그리고 예방에 좋은 음식
잠들지 못하는 밤, 그 고통의 시작인간은 삶의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 잠은 단순한 휴식 이상의 의미를 지니며, 육체적 피로 회복은 물론 정서적 안정과 기억력 유지, 면역력 강화 등 우리의 전반적인 건강과 직결됩니다. 그런데 이러한 수면이 제대로 이루어지지 않을 때, 우리 삶은 생각보다 훨씬 심각한 영향을 받게 됩니다. 그 대표적인 문제가 바로 불면증입니다.불면증은 일시적인 수면장애일 수도 있지만, 장기화되면 만성 스트레스, 우울증, 고혈압, 당뇨병, 면역력 저하 등 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 잠을 못 자는 것 그 자체만으로도 고통스럽지만, 그것이 누적될 때 일상생활 전반의 질이 무너지기 때문에 근본적인 해결책이 필요합니다.현대인의 삶에서 불면증은 매우 흔한 증상 중 하나이며, 빠르게 변..
2025. 7. 10.
